Was machen wir

Turnhalle Breddorf

Fitness-Stunde, das gesunde Allrountraining für Frauen

Auf vielfältige Weise und mit Spaß halten wir uns fit.

Mit Aerobiceinheiten nach Musik oder spielerischen Übungen bringen wir uns Schwung und trainieren abwechselnd mit Terrabändern, Physiobällen oder Kurzhanteln.

Dabei kommen weder Ausdauer noch Kraft oder Beweglichkeit zu kurz.

Die Muskulatur wird gedehnt und aufgebaut. Dynamische Übungen bauen den Rücken vom Nacken bis zur Lendenwirbelsäule auf, Bauchmuskeltraining stärkt auch den Beckenboden, wie auch die seitliche Bauchmuskulatur. Übungen für Beine und Gesäß runden das Workout ab.

Ergänzt wird das Programm durch Entspannungsübungen.

Diese Übungsstunde richtet sich an Frauen, die sich mit einem vielseitigen Bewegungsprogramm in Form bringen wollen.